czas 100

Jakiś czas temu słyszałem od koleżanki, że niby lekarze wypisujący testa mają przypał i są rozliczani z tego. Wczoraj za to rozmawiałem ze znajomym lekarzem z siłki, który powiedział mi, że przypał jest jedynie w tedy jak wypisują jako refundowane ;-) Na 100% mogą wypisywać śmiało i bez przypału... I tak te 100% ceny będzie bardziej się [...]

[...] byłem już w domu. Biceps młotki - dokładnie j/w Uginanie nóg - +2,5kg - ciężko .Już naprawdę czuć ciężar.Mięśnie również a zwłaszcza zakwasy Uffff...regenerację czas zacząć najwyższy. Dziś doszła do mnie część supli które mają wspomóc mnie w ostatnich tygodniach treningu. Chcę zakupić jeszcze jeden lub dwa suplementy na kopa [...]

Dziś dwa wypisy.Zaległy, wtorkowy z siadów i wczorajszy z ciągów.Znów nie miałem na tyle czasu żeby na bieżąco zdać relację z treningów ale przynajmniej kilku z Was wpisałem się do dzienników.Dziś postaram się nadrobić resztę wpisowych zaległości. Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 105/6x2 Przysiad przedni 50/8, 60/3x6 Przywodziciele 110/ [...]

[...] Odejścia - z nową techniką trzymania sztangi było trochę niewygodnie i boleśnie.Zwłaszcza dla nadgarstków.Będę zwiększał nieco obciążenie co trening i pewnie z czasem stawy i ścięgna się przyzwyczają. Wolne siady z odbiciem - nowe ćwiczenie.Zacząłem asekuracyjnie od 80kg a skończyłem na 90kg.Jeszcze rezerwa jest.Nie było bardzo [...]

[...] wzięciu dosti, czy widziesz jakąś różnice miedzy tym co jest teraz a tym okresem gdzie po dosti miałes nisko prl? HCG - moim zdaniem powinno leciec przy teście z zewn cały czas. Najlepiej w mikrodawkach 100-150 IU ed lub e2d. Estro - wydaje sie spoko poziomem - ale nie wiem jak się czujesz Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-29 [...]

[...] nie badam się u lekarza - wszystko leci na czuja. Jeśli odbiłoby mi cokolwiek głupiego na zwiększenie tego co jest na pewno musiałbym zmienić podejście, a nie mam na to ani czasu, ani kasy, ani szczerze ochoty - na razie dobrze mnie "poniewiera" to co jest - a trenowanie na siłę to nic dobrego prawda? ;-) Nie wiem co przyniesie przyszłość. Wiem [...]

27-01-2016 nie ukrywam, że poranny wpis Marcela skusił mnie do testu - czyli w ile czasu mogę przepłynąć 2km, popłynąłem na max-a swoich możliwości, przeplatanką 25m oddech na dwa / 25m oddech na trzy. Wychodzi że w takim systemie 2:09/100 to mój obecny max. Tor miałem praktycznie cały czas do dyspozycji, raz na chwilkę mnie zblokowano, ale mało [...]

[...] Ps. Warto obejrzeć - film godny uwagi w kilku wymiarach, jeśli nie całość to chociaż od 9 minuty, dla każdego kto ma Polskę w sercu nie będzie to czas stracony: https://www.youtube.com/watch?v=7YZi0P98fD0&ebc=ANyPxKrcjUGLftm8yE17QPBbCejSH2vrEc_dsmIAgiOlNl5YKY4mcE4f05ZTRj6KDDfTBIh_t3bkkSLPnVAp6bL87qyYSH9qBw Zmieniony [...]

Ja bym obnizyl o 4-5 mm i testowal, jest jeszcze czas. Siodlo na 100% jest za wysoko, kwestia o ile ;) /SFD/Images/2016/5/12/0d31ae1d7d614bd68ccba05796df62f5.jpg

Dzisiaj krótko, nie mam dostępu do komputera, w ciagu kilku dni opiszę wszystko. Po pierwsze najważniejsza z Sierakowa sprawa jest taka że spotkałem chłopaków, żal że czas szybko biegnie, naprawdę przekładam te nasze przyjaźnie ponad wszystko inne i to piękne chwile móc być razem. Sprawa druga mój wynik, mam do niego wiele dystansu, dzisiaj [...]

[...] na 100% czystej diecie szło by to szybciej..aczkolwiek jak widziałem wypowiedź jednej osoby (nie na tym forum), że schudł 30 kg w 3 miesiące to jeśli to prawda to moje 12 kg w 3 miesiące i trochę to wielka lipa... ale mnie czas nie goni :) nie muszę być piękny na plażę :) ale wrócę do pytania...włączając aeroby do treningu podkręcać kalorie ?

[...] :-D 190 waga 94.7 95.3 bf 11.2 9.5 (wg tanity :)) wg mnie poglądowo jest jakies 13 15 % . choc sam widze caly czas zwaly tluszczu kark 40 42 klatka 104 109 talia 87 88 biodra 103 100 udo 57 60 [...]

dzis tylko 205 swingow /-)_ kb24 x 100 kb28 x 50 kb32 x55 poza rozgrzewka byl snatch :-D 1. 2.30min 16kg 2. 3min 20kg 3 2min 20kg 4. 1min 24kg (czas na 1 reke ;-D ) /SFD/2016/8/19/bbc0de341c054b2e94009cc765b7cecb.png

CEL dewastacja sily :-D tak na powaznie 100 x jerk kb24x2 , 200x snatch kb24 czas sierpien ! te 3 miechy bez KULEK cofnely mnie w planach , niestety lokietki musialy odpoczac :-D dzis KULKI jerk 2x28 12 2x24 14 10 10 2x20 14 10 10 10 13 14 snatch 28 x 9 20 x 1 2 3 4 5 5 4 3 2 1 spompowalo mnie okrutnie ,ale chyba to lubie /-)_ [...]

siady 2x5 20 30 40 50 60 2x3 70 80 90 1x2 100 10 x 1 110 wl cos tam :-D jako ze mial kto ze mnie sciagnac sztange 115 :-D jeszcze za ciezko ale dam rade 110 poszlo ale unosi dupsko z lawki podcaganie maszyna 1 x 10 7 x 3 brzuszek :jakies tam wygibasy wciagnalem kartofelki razem z krowa /-)_ teraz czas do pracki \-)

na kaca najlepsza... sie nie rymuje }:-( siady lb 10 x 20kg........ 1x120kg 1,2,3,1,2,3 x100 front :-D dawno nie robilem ,doszedlem do 100 ,120 sciagnelo mnie do parteru |-) m.press 65 spokojnie 72.5...}:-( chyba czas przestac pic \-)https://youtu.be/lm67GVSJUPU i takie tam zabawy %-) https://youtu.be/q0AuZ443gCk

100 x 5 120 x 1 130 x 2 faile :-D jeszcze nie czas na 130 , nie dzisiaj :-D

[...] tym razem na 100% zasadnicze i asysty , problem bedzie z dipami , nie wiem czy dam rade , bola barki ! 1. bo nie umiem ich robic 2.bo ich nie obie 3. bo jest problem o tym sie przekonam jka je zaczne robic ! tak bedzie bolalo , nawet bardzo , ale czas wyjsc ze strefy komfortu :-D /SFD/2017/10/4/1ae23e2f4b924008943bfda8807fe690.jpg

[...] / 8x45kg 6. Unoszenie hantli przodem 3x10 10x12kg / 10x12kg / 10x12kg 7. Francuz sztangą stojąc 4x10 10x27kg / 10x27kg / 10x27kg / 10x27kg +brzuch lekko bo już nie miałem czasu tylko 3 serie po 20pow unoszenia nóg na drazku dzien bez aero /SFD/Images/2015/12/31/04b5402490344aaeacdde4b6672ea896.png Trening super, oby więcej takich. Troche czas [...]

[...] no co Ty? ja wlasnie dziaiaj na kolacje se wlane ze 300g jakiejs czosnkowej albo z 300g parowek :-)) troche dupnie bo nie moge z chlebem a z 1 czy 2 chlebkami ryzowymi to nie to samo ja mam cały czas na siłce syf i rozpirdyol%-) i nie masz swiatla %-) hehehehe Jajek a Ty co w samych majtasach cwiczyc? ;d dobrze ze z lagą na wierzchu nie cwiczy